閑話休題 桜肉で今日だけ正しい糖質ダイエット!それいけ馬太郎

☆日帰り原付ツーリングの記事の最中ですが
ちょっと脱線します

さて 東洋経済のhpでこんな記事を
（2017年4月の記事です）

糖質制限ダイエットの恐ろしい｢落とし穴｣
創始者が警告｢そのやり方､間違っています｣

正しい糖質制限食では、ご飯やパンなど糖質の多い食品を抜いた分だけ、ほかのおかずを多く食べて、カロリーを補わなければなりません。主食を抜くだけでなく、同時におかずを増やすわけです。

なんだそうです

なあるほど じゃあ昼はおかずたくさんでダイエットだわ
と 昼飯探しでフラフラしていると

桜肉ってな奴です

ウィキでは以下の効果が
馬肉は、他の畜肉と比較すると栄養価が高く滋養強壮、薬膳料理ともされる。

牛、豚、鶏などの肉より、低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低飽和脂肪酸、高タンパク質。

その他後述するような健康に良い
食べ物のようです

そんな看板を抱える馬太郎の
馬肉ハンバーグ500円

ハンバーグをダブルでごはん少なめにしてみました

すると

おおこれごはん少ないんですか

そしてこのハンバーグ

馬肉のハンバーグは初めてでしたが
アッサリしていて食べごたえがあります

美味しくごはんまでいただいてしまい
店を出るとき
このメニューに

そうか肉だけ食べるコースにすりゃいいのか、な
奇しくも隣で このコースで一人焼肉の御仁がいらっしゃり
そして痩せておられました

なお RS4 125 は明日登板予定です





参考 その他 馬肉の良さ

タンパク質が多いだけではなく、アミノ酸が20種類程と豊富。

ミネラルの内、カルシウムは牛肉や豚肉の3倍、鉄分（ヘム鉄）はほうれん草・ひじきよりも多く、豚肉の4倍・鶏肉の10倍を含有。

多種のビタミン類の含有が豚肉の3倍、牛肉の20倍。ビタミンB12は牛肉の6倍、ビタミンB1も牛肉の4倍、ビタミンAやビタミンEも多い。

牛肉の3倍以上のグリコーゲンを含有。